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2005年7月 7日 (木)

腰痛がひどくなる

今日は腰痛がひどくて、仕事を休んでしまいました。腰痛は8年ぐらい前から出始めて、1年少し前から、ひどくなっていたのですが、あまりきちんとした対策を取らずにきていました。

だいぶ以前、整形外科に行ったときは「腹筋をつけれ」と言われて、時々腹筋運動をしていたのですが、忙しさにかまけて、いつの間にかやらなくなってしまってたんですね。

今では、ちょっと疲れがたまると、とたんに痛くなり、脚の付け根などが軽くしびれてくる始末です。今日もそんな感じでした。

午後になって、「てもみん」へ行って、50分ほど腰から足にかけてマッサージしてもらってきたら、しばらくはよかったのですが、でも元に戻ってしまうんですね。「てもみん」では「脚に筋肉がそこそこついているので軽いしびれですんでいると思いますが、足の筋肉が落ちると、とたんに症状が重くなりますよ」と言われました。脚の筋肉がついているというのは、自覚はなかったんですが、わりとよく歩いているからでしょうか。何にせよ、そろそろ抜本的な対策を講じないと、本格的にやばいことになるかもしれませんね。

さて、そんなことをしていた今日、ロンドンでは、爆弾テロが起きたとのことで、すさまじいことになっていますね。30人以上が亡くなられたそうです。犯人は「アルカイダ」との情報もあるとのことですが、まだよく分かってはいない状態でもあるようです。亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。

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コメント

かわうそ様
腰痛。ご自愛下さい。
ではでは。

投稿: ばぶ | 2005年7月 8日 (金) 午後 07時39分

腰痛にならない為に、適度なインナーマッスルトレーニングをお勧めします。

「腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。」
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_cab0.html

 書きました。参考にしてください。

 あと、姿勢関係ではバランスボールがお勧めです。

バランスボールでの気づきその2。(普段の椅子の座り方を変えました)
http://soba.txt-nifty.com/zatudan/2005/06/post_8518.html

投稿: SOBA | 2005年7月 8日 (金) 午後 09時42分

ばぶさん、ありがとうございます。最近疲れがたまっていまして、何とか大事にしていきたいと思います。
SOBAさん、初めまして。コメントいただき、ありがとうございます。やはり筋肉をつけるしかないんでしょうね。痛みが治まったら、少しずつ始めていこうかな。参考にさせていただきます。

投稿: かわうそ | 2005年7月 9日 (土) 午前 01時07分

はじめてコメントさせていただきます。hirxと申します。
私も10数年腰痛と戦っていますが、病院に通い始めたのは1年前からです。いくつか病院の診察を受けましたが、正しい治療をすればかなり楽になりますよ。
私のサイトで腰痛治療の体験を公開していますので、良かったら見てください。

投稿: hirx | 2005年7月16日 (土) 午後 03時47分

hirxさん、コメントありがとうございました。(遅れ馳せながら…)
最近、また腰の鈍い痛みが強くなってきているので、教えてくださった腰痛体操、いろいろ試してみます。

投稿: かわうそ | 2005年8月 6日 (土) 午後 08時29分

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» 腰痛予防の筋トレは美容にも良く、キーワードはインナーマッスルだった。 [雑談日記 (徒然なるままに、、。)]
 先日TVを見ていたら、バンドを使う腹筋運動をやっていた。仰向けに寝てゴムバンド [続きを読む]

受信: 2005年7月 9日 (土) 午前 06時55分

» どうも腰の具合が・・・ [hirx-blog]
最近どうも腰の具合がよろしくありません。 1ヶ月ほど前に腰に再び違和感が生じ始めたので、以前からやっていた腰痛体操を止めたところ、症状が少し軽くなったのでそれ以来腰痛体操をしていなかったのですが腰の違和感が増してきました。 やけくそで腰痛体操を再び始めると違和感は治まっている状態です。 私の腰は腰椎...... [続きを読む]

受信: 2005年7月16日 (土) 午後 03時49分

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